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新生心理自助手册(八)--恋爱

发布时间:2015-05-29 08:51:00 点击:
29.如果你谈恋爱的愿望很强烈,却又为该不该去谈恋爱而困惑,怎么办?
谈恋爱是青年人的重要人生内容,但它仅仅是人生众多的内容之一,况且每个人的人生都是不同的,所以,该不该谈恋爱并没有固定的答案,你应根据自己的实际情况考虑决定。
办法一:咨询法。多和父母,长辈、老师等“过来人”交流,他们的人生经验会为你的决定提供许多参考资料。
办法二:异性脱敏法。有很多大学生想谈恋爱,只是因为生命中太缺少异性,挡不住异性的吸引力。如果属于这种情况,你就不应该急于恋爱,而是要加大和异性交往的广度和深度,更全面深入地了解异性,消除对异性的神秘感。在有充分交往经验的基础上再去决定是否谈恋爱,会让你的恋爱躲开许多陷阱,也会使你有更多的选择机会。
办法三:自我优先发展法。只有成熟的人才能做出成熟的决定;只有知道自己是什么样的人,才能知道自己需要什么样的(恋)人.如果你觉得自己在其他方面还不够成熟,建议你最好不要急着谈恋爱,而是先通过学习和实践锻炼来发展自己。
30.当你爱上了一个人,却为该不该向对方表达感情而困惑时,怎么办?
恋爱是人生中的大事,因此,爱上一个人后,对于是否该向对方表白一般人都会感到犹豫,并因此而产生焦虑不安、烦恼、忧郁的情绪。解决这一问题的关键是通过全面分析自己以及对方的各种情况,然后尽快做出判断一一表达,或者不表达。
办法一:列表比较法。一张表列出你应该表达感情的所有理由,另一张表列出你不应该表达感情的所有理由,然后通过两张表对照分析,逐渐理清自己的思路。
办法二:咨询法。向自己的父母亲或好朋友征求意见。记住,同他人交流是帮助自己理清思路的最好办法。
办法三:时间选择法。实在难于做出决定就不要强行做决定,也不要“跟着感觉走”仓促做决定。暂时把感情压抑下来,耐心等待,时间往往会给你正确的答案。
31.当你为不知如何拒绝别人的追求而烦恼时,怎么办?
爱是双方的事,因此,你有拒绝的权力,完全可以理直气壮地向对方说“NO”。可更常见的情况是,你想拒绝却又下不了最后的决心。造成这种心理的原因有几种:一是你觉得被人爱着是件值得骄傲和开心的事,担心拒绝后自己会失落,因此舍不得拒绝。这是虚荣心在作怪;二是担心拒绝会伤害对方,所以不忍心。这是缺乏决断力的表现。这两种情况都是不大妥的,最终会既害了对方也害了自己。所以,果断拒绝是最明智的选择。
办法一:直接拒绝法。选择恰当的场合(主要是要注意不要当着其他人的面),用明白、礼貌的语言告诉他(她),你不接受(如:“谢谢你对我的关心,但是对不起,我的确不能接受”)。
办法二:委婉拒绝法。找一些借口,如“我大学期间没有谈恋爱的打算”、“我已有心上人”等等。
办法三:冷淡法。不再理睬对方,对方一般会知趣而退。
32.当你因失恋而感到痛苦时,怎么办?
为失恋而痛苦是正常的。但是,你应该明白几个心理规律:1、并没有什么感情是永恒不变的,来了的可以去,去了的还可以来,爱情也一样;2、人类的感情需要是多方面的,失去爱情还有亲情、友情、团队之情在,它们更需要你珍惜;3、人类消化痛苦的能力也是相当强大的,大多数人对失去亲人的痛苦都能很快适应,何况是失去爱情呢。
办法一:反向认知法。要想想失恋的“好处”:失恋证明你们的感情条件并不成熟,你和他(她)并不合适。因此早失恋可以使你避免晚分手的更大痛苦。所以,你要为失恋庆幸。
办法二:躲避法。短期内,尽量不要再见到你的失恋对象.
办法三:宣泄法。把心中的痛苦哭出来、喊出来,甚至骂出来,向你的亲人或朋友诉说出来。你会觉得舒服很多。
办法四:心像转移法。把你的爱情故事和所有心情写出来,然后同所有和这段感情有关的东西一起收藏起来。过几年再看,你不会哭,而是会笑。
办法五:时间法。只要你不去想着轻生或报复,稍微忍耐下去,你会发现正像你当年慢慢地爱上他(她)一样,你也会慢慢地不爱他(她)。

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触摸你的感情
相信很多恋人们都有过这样美妙的经历,被对方触摸能够唤起强烈的快感,为什么会有这种快感呢?《自然-神经科学》杂志上的一项研究报告说,现在科学家们已经确信并发现了构成该 "感情触觉" 系统的一组神经。这些新发现揭示出某类神经的功能。而此前,这类神经所扮演的角色一直是个谜。
由于触摸激活了许多不同类型的皮肤神经,因此对触摸的感情方面进行研究十分困难。为了确定哪类神经对引起情绪反应具有重要作用,一位著名的神经心理学家及其同事们检查了一名身体大部分的主要触觉神经已完全丧失的患者。然而,一类称为C型触觉纤维的特化神经仍完整无缺。尽管她失去了触觉神经,但是用一支柔软的画笔轻抚胳膊时,她仍能感觉到一点快感。研究人员采用特殊的磁共振成像技术发现,作为对令人愉快的轻抚反应,参与情绪处理的脑区得到了激活。由于这些特殊触觉相关纤维在该患者残存的皮肤神经中占主要地位,故作者推断,这些纤维就是感情触觉的感受器。

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