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新生心理自助手册(九)--择业和求职篇

发布时间:2015-05-29 08:52:00 点击:
专业一测:你适合做创造性工作还是研究性工作?
职业兴趣测验:你适合做创造性工作还是研究性工作?
本测验旨在帮助你选择自己更喜欢的或者更适合自己的职业,使你找到满意的工作。本测验的每一个题目都给出一种活动、一种技能或者职业。请你根据自身情况选择。
1、演奏乐器。
a、非常喜欢 b、稍有不喜欢 c、无所谓 d、稍有喜欢 e、非常喜欢
2、了解鸟类迁徙规律。
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3、设计服装。
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4、研究天空的星系。
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5、创作诗歌。
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6、植物专家。
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7、作家。
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8、地理学家。
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9、画家
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10、探讨骨髓的功能。
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11、歌唱表演。
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12、探讨人类的起源。
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说明
艺术取向:6-12分为较低,13-24分为中等,25分为较高;
研究取向:6-12分为较低,13-22分为中等,23-30分为较高;
分数越高,表明你越喜欢该类型的工作。
以上问题测试了艺术取向和研究取向两种类型的职业兴趣。
艺术取向的个体喜欢艺术性工作,如音乐、舞蹈、歌唱等。这种取向类型的人往往具有某些艺术技能,喜欢创造性的工作,富于想象力。这类人通常喜欢同观念而不是事务打交道。他们较开放、好想象、独立、有创造性。如果他们没有成为艺术家,仍然能够选择那些能发挥其特长的工作。
研究取向的个体喜欢各种研究性工作,如实验室研究人员、医师、产品检查员等。这类人通常具有较高的数学和科学研究能力,喜欢独立工作,喜欢解决问题,喜欢通观念而不是同仁或事务打交道。他们逻辑性强、好奇、聪明、仔细、独立、安详、俭朴。
33.如果你对自己的未来职业或前途感到担忧,怎么办?
这说明你对自己的未来职业和前途还没有考虑清楚,心里还没有一个明确的认识。很多同学认为对职业和前途的考虑是毕业时再考虑还来得及,这种想法是错误的。因为,如果这个问题不解决不仅会影响你在校读书期间的学习动机问题,还会影响一些必要的就业前准备工作,如果等到毕业前再考虑就会措手不及,最终影响到你的就业和未来的人生道路。因此,一定要在毕业前甚至在入学时就要考虑好这个问题。
办法一:咨询法。向社会经验丰富的长辈请教,特别是自己已经毕业参加工作的师兄师姐们请教,他们的经验和观点会给你很多可贵的启发。找专业的心理辅导或就业指导工作机构进行技术性的测评也是一个好办法。
办法二:实践和反思法。多接触社会,对社会发展状况、未来职业的特点、发展趋势做更详尽的了解,收集更多的职业信息,并结合自己的兴趣、性格、能力等做一个综合的分析的基础上,找准自己的目标和位置。
34.如果你为自己的性格或能力同职业不适合而感到烦恼,怎么办?
不同的性格或能力特点的确适合于不同的职业。如果你的性格或能力特点不适合你的职业,很可能会对你未来的职业生涯和人生道路产生不利影响。
办法一:心理测评法。找专业人士运用心理学方法做做性格和能力测评,会对你选择职业提供有益的帮助;
办法二:兴趣比较法。即把性格、能力因素和兴趣因素相比较。心理学研究表明,对职业成就的影响,兴趣的作用更大于性格和能力因素,因此,如果你确实喜欢这个职业,可以不必太在意性格和能力问题。当然,如果你认为必要,也可以选择迁就性格能力因素而忽略兴趣因素。
办法三:自我矫正法。心理学研究同样表明性格是可以改变的,能力是可以培养的。所以,不是改变职业,而是努力改变自己的性格和能力特点也是一条解决途径。
35.当你为担心找不到工作而坐立不安、忧心忡忡时,怎么办?
在没找到工作之前有所担心是人之常情,但如果你过分担心就会影响正常的学习、生活.主要原因有几方面:一是心理素质不够成熟,焦虑度过高;二是对自己的能力缺乏信心,不够自信;三是对职业的期望值过高。
办法一:知己知彼法。充分了解就业形势和人才市场的供求信息,也认真分析一下自己,从而对自己的竞争力和就业的机率都有一个较清醒客观的认识。不要心比天高,也不要妄自菲薄。
办法二:最坏后果法。想象一下万一找不到单位时的情景,你会发现最坏后果是失业,而那并没什么了不起。你随即会变得心平气和。
办法三:行动替代法。即把担忧焦虑的时间全部用在寻找工作上。把注意力放在“如何找”上,而不要想“找到找不到”的问题。用行动代替担忧。
36.如果你在求职时感到紧张,怎么办?
求职时紧张焦虑,最常见的原因是担心求职会失败。
办法一:认知调节法。不要把招聘单位的面试看得过于重要,也不要把招聘者看得过于神秘。面谈的时候,不要去考虑其结果如何,只把注意力集中于面谈上,尽自己最大努力谈好。至于是否录取是招聘者的事,只要尽了力,失败也没什么可遗憾的。
办法二:预演法。面试之前做好各方面的准备工作,对自己的优劣势有一个清醒的认识,对面试有可能提到的问题都认真思考一下,想好如何回答。必要时,可以找人扮演面试官排练一下.
办法三:慢说法。面试时说话尽量慢点,有助于稳定情绪和理顺思路,也可以缓解紧张。
办法四:自我暴露法。面试时坦诚地告诉面试官你有些紧张,对方会理解你,你也会因此变得轻松。
链接:
a.Goal Setting Theory
职业生涯规划中一个重要的步骤是进行确定职业目标,其中反映了什么心理学原理呢?美国马里兰大学管理学兼心理学教授洛克(E.A.Locke)在研究中发现,外来的刺激(如奖励、监督的压力)都是通过目标来影响动机的。目标能引导活动指向与目标有关的行为,使人们根据难度的大小来调整努力的程度,并影响行为的持久性。于是,在一系列科学研究的基础上,他于1967年最先提出“目标设置理论”(Goal Setting Theory),认为目标本身就具有激励作用,目标能把人的需要转变为动机,使人们的行为朝着一定的方向努力,并将自己的行为结果与既定的目标相对照,及时进行调整和修正,从而能实现目标。这种使需要转化为动机,再由动机支配行动以达成目标的过程就是目标激励。目标激励的效果受目标本身的性质和周围变量的影响。

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